Séance
Séance
Run and Front
3 sets:
800m run
Rest 3’
60’ Front Squat @40%
Rest 3’
For time
100 Pec fly @35kg
*each break 10 cal Bikerg
T1 0:34 · T2 1:39 · T3 1:41 · T4 1:10 · T5 1:49 · T6 2:01 · T7 1:54 · T8 1:56 · T9 2:31
Abdos Biceps
3 sets : rest 60s
20 Dead bugs
40s Planche
10/côté Bird dogs
Max reps biceps curl EZ Bar until 100 reps
Wodulo — l'app où les séances se partagent,
se comparent et se refont.