Benchmarks

Les barèmes publics

52 tests de référence, femmes et hommes, de Débutant à Élite. Chaque barème est public : un niveau qu'on ne peut pas vérifier n'est pas crédible.

CrossFit

Fran
Barème femmes et hommes
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Grace
Barème femmes et hommes
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Helen
Barème femmes et hommes
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Murph
Barème femmes et hommes
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Max tractions strictes
Barème femmes et hommes
Calisthenics
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Max HSPU strictes
Barème femmes et hommes
Calisthenics
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Max dips aux anneaux
Barème femmes et hommes
Calisthenics
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Rameur 2 000 m
Barème femmes et hommes
Hyrox
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SkiErg 1 000 m
Barème femmes et hommes
Hyrox
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5 km
Barème femmes et hommes
Course à pied
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Rameur 500 m
Barème femmes et hommes
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Rameur 5 000 m
Barème femmes et hommes
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Snatch
Barème femmes et hommes
Haltérophiliepoids de corps
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Clean & Jerk
Barème femmes et hommes
Haltérophiliepoids de corps
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Back Squat
Barème femmes et hommes
Forcepoids de corps
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Haltérophilie

Clean
Barème femmes et hommes
poids de corps
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Push Jerk
Barème femmes et hommes
poids de corps
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Total olympique (arraché + épaulé-jeté)
Barème femmes et hommes
poids de corps
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Front Squat
Barème femmes et hommes
Forcepoids de corps
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Push Press
Barème femmes et hommes
poids de corps
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Overhead Squat
Barème femmes et hommes
poids de corps
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Power Clean
Barème femmes et hommes
poids de corps
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Power Snatch
Barème femmes et hommes
poids de corps
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Force

Deadlift
Barème femmes et hommes
poids de corps
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Bench Press
Barème femmes et hommes
poids de corps
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Overhead Press
Barème femmes et hommes
poids de corps
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Traction lestée
Barème femmes et hommes
poids de corps
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Dip lesté
Barème femmes et hommes
poids de corps
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Hyrox

Hyrox — temps total (Open)
Barème femmes et hommes
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Hyrox — temps total (Pro)
Barème femmes et hommes
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Hyrox — roxzone
Barème femmes et hommes
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Course à pied

100 m
Barème femmes et hommes
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400 m
Barème femmes et hommes
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1 600 m
Barème femmes et hommes
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10 km
Barème femmes et hommes
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Semi-marathon
Barème femmes et hommes
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Marathon
Barème femmes et hommes
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Vélo

FTP (test 20 min)
Barème femmes et hommes
poids de corps
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BikeErg 12 min
Barème femmes et hommes
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Natation

100 m nage libre
Barème femmes et hommes
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400 m nage libre
Barème femmes et hommes
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1 500 m nage libre
Barème femmes et hommes
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Triathlon

Triathlon olympique
Barème femmes et hommes
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Ironman 70.3
Barème femmes et hommes
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Ironman
Barème femmes et hommes
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Stretching

Élévation jambe tendue — passif (°)
Barème femmes et hommes
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Flexion d'épaule allongé (°)
Barème femmes et hommes
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Cheville au mur (cm)
Barème femmes et hommes
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Élévation jambe tendue — actif (°)
Barème femmes et hommes
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Overhead squat / Back squat (%)
Barème femmes et hommes
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Front rack pleine main (doigts)
Barème femmes et hommes
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Pistol — côté faible (reps)
Barème femmes et hommes
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Situer mon niveau Les disciplines