Discipline
CrossFit
Metcon, gym, cardio, haltéro — le mélange EST le sport.
Sur Wodulo, un niveau se lit sur une règle graduée à cinq paliers — Débutant,
Intermédiaire, Confirmé, Avancé, Élite — et jamais sur une comparaison au reste du
classement : ton chiffre ne bouge que quand tu bouges. Les barèmes sont
publiés, pour les femmes comme pour les hommes, parce qu'un niveau qu'on ne peut
pas vérifier n'est pas crédible.
Metcon
Fran
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 8:30 | 6:00 | 4:30 | 3:36 | 2:48 |
| M | 7:00 | 5:00 | 3:45 | 3:00 | 2:20 |
Source : crossfit
Grace
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 8:30 | 6:00 | 4:12 | 3:00 | 2:06 |
| M | 7:00 | 5:00 | 3:30 | 2:30 | 1:45 |
Source : crossfit
Helen
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 15:00 | 13:00 | 11:15 | 10:00 | 8:48 |
| M | 13:00 | 11:00 | 9:30 | 8:30 | 7:30 |
Source : crossfit
Murph
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 1:20:00 | 1:05:00 | 53:00 | 45:00 | 38:00 |
| M | 1:10:00 | 55:00 | 45:00 | 38:00 | 32:00 |
Source : crossfit
Gymnastique
Max tractions strictes
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 1 | 3 | 7 | 12 | 18 |
| M | 1 | 6 | 12 | 20 | 30 |
Source : wodulo
Max HSPU strictes
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 1 | 2 | 5 | 9 | 14 |
| M | 1 | 4 | 9 | 15 | 22 |
Source : wodulo
Max dips aux anneaux
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 1 | 3 | 6 | 11 | 17 |
| M | 1 | 5 | 11 | 18 | 27 |
Source : wodulo
Cardio
Rameur 2 000 m
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 10:00 | 8:50 | 8:10 | 7:35 | 7:05 |
| M | 8:30 | 7:30 | 6:55 | 6:30 | 6:05 |
Source : concept2
SkiErg 1 000 m
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 5:15 | 4:40 | 4:18 | 4:00 | 3:44 |
| M | 4:30 | 4:00 | 3:40 | 3:25 | 3:12 |
Source : concept2
5 km
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 35:00 | 29:30 | 25:30 | 22:30 | 19:40 |
| M | 30:00 | 25:00 | 21:30 | 19:00 | 16:40 |
Source : worldathletics
Rameur 500 m
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 2:15 | 2:00 | 1:50 | 1:42 | 1:35 |
| M | 1:55 | 1:42 | 1:34 | 1:28 | 1:22 |
Source : concept2
Rameur 5 000 m
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 27:00 | 24:00 | 22:15 | 20:45 | 19:20 |
| M | 23:00 | 20:30 | 19:00 | 17:45 | 16:35 |
Source : concept2
Haltérophilie
Snatchmultiple du poids de corps
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 0,25× | 0,45× | 0,68× | 0,9× | 1,1× |
| M | 0,4× | 0,7× | 1× | 1,25× | 1,5× |
Source : iwf
Clean & Jerkmultiple du poids de corps
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 0,32× | 0,55× | 0,8× | 1,05× | 1,3× |
| M | 0,5× | 0,85× | 1,2× | 1,5× | 1,8× |
Source : iwf
Back Squatmultiple du poids de corps
| Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Avancé | Élite | |
|---|---|---|---|---|---|
| F | 0,5× | 0,9× | 1,35× | 1,8× | 2,25× |
| M | 0,75× | 1,25× | 1,75× | 2,25× | 2,75× |
Source : strengthlevel