Wodulo hybrid
Run. Lift. X. — Des cycles de 4 semaines pour entraîner l’athlète dans sa globalité.
wodulo
32 séances · 5 semaines
WODULO HYBRID est une programmation multisport pensée pour développer un athlète plus complet, sans l’enfermer dans une seule discipline. Au fil du cycle, tu alternes force, haltérophilie, running, Hyrox, CrossFit, vélo, natation et gymnastique, avec des intensités et des formats variés. Certaines séances servent de références puis sont reprises plus tard dans le cycle afin d’observer ta progression dans des conditions comparables.Chaque séance comprend une intention claire : un RPE cible, une version Rx et une version Scaled, afin que chacun puisse adapter l’entraînement à son niveau tout en conservant l’objectif du jour. L’objectif n’est pas d’être spécialiste d’un seul sport, mais de construire progressivement force, puissance, endurance, intensité, force-endurance et maîtrise du mouvement, à travers une pratique réellement hybride. Run. Lift. X.